برچسب ها - مدیریت استرس
خیلی از اوقات، موضوعات کوچک و پیش‌پا افتاده‌ای حافظه ما را کُند و ما را دچار فراموشی می‌کند که برایمان قابل باور نیست.
کد خبر: ۵۴۱۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
در فصل بهار، گرده افشانی و باز شدن شکوفهها و گل‌ها باعث تشدید آلرژی و سخت‌تر کردن اوضاع می‌شود و درمان آلرژی فصل بهار برای بسیاری حیاتی می‌شود.
کد خبر: ۵۳۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
برخی غذاها می‌توانند باعث حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن شوند. مواد غذایی محرک میگرن شامل شکلات، کافئین، الکل و ... است.
کد خبر: ۵۳۳۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
مطالعات نشان داده‌اند که کینه‌توزی نه‌تنها بر روی سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد ، بلکه برای سلامت جسمانی نیز مضر است و احتمال ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۳۱۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
میلیون ها نفر در سراسر جهان از سوزش سر دل رنج می برند که یک اختلال گوارشی رایج است. با این روش های خانگی و آسان به راحتی سوزش سر دل را کاهش دهید.
کد خبر: ۵۳۱۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می‌یابد، که باعث می‌شود فعال ماندن در طول روز سخت‌تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم‌تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم‌تر شود.
کد خبر: ۵۳۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
اگر فکر و خیال و نگرانی‌های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده است، می‌توانید با استفاده از این تکنیک‌ها از فکر و خیال دور باشید و راحت بخوابید.
کد خبر: ۵۲۹۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
فشارخون بالا یا پرفشاری خون یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. خیلی از افراد نمی‌دانند محدوده طبیعی یا سالم برای فشارخون چیست یا فکر می‌کنند فشار خونشان مشکلی ندارد و دقیقاً به همین علت است که بررسی و کنترل فشارخون اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۲۵۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
یکی از مهم‌ترین جنبه‌های افسردگی این است که احساس کنید زندگی ارزش زیستن ندارد. این احساس ناامیدی و درماندگی می‌تواند روح و روان را ویران و آینده را تیره‌وتار کند اما با ایجاد حس هدف در زندگی می‌توان از افسردگی پیشگیری و حتی آن را درمان کرد.
کد خبر: ۵۲۰۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
به گفته یک متخصص روانشناسی، با توجه به اینکه در سال‌های اخیر، جامعه بحران‌های متعدد و غیرقابل‌پیش‌بینی مختلفی همچون شیوع بیماری کرونا را تجربه کرده است، جوانان نیز از تیرکش این آسیب‌ها مصون نبودند و عدم توجه به‌سلامت روان، این قشر را آسیب‌پذیرتر نموده است. یکی از جدی‌ترین این آسیب‌ها احساس علائم پیری در دوران جوانی است.
کد خبر: ۵۱۹۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
تعداد مبتلایان به دیابت در کشور، سال ۹۵، ۱۱ درصد بود و سال گذشته به ۱۴.۵ درصد رسید. مدیر برنامه کشوری پیگیری و کنترل دیابت وزارت بهداشت می‌گوید کرونا در افزایش ابتلا به دیابت تأثیر داشته است. خطر ابتلا به دیابت پس از درگیر شدن با کرونا، موضوعی است که در پژوهش‌های جهانی هم ثابت شده؛ موضوعی که سبب شد تا متخصصان از مبتلایان به کرونا بخواهند پس از بهبود، وضعیت قندخونشان را بررسی کنند. حالا همین موضوع گریبان ایرانیان را هم گرفته است.
کد خبر: ۵۰۴۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
همه ما می‌دانیم باید غذاهای سالم بخوریم. بنابراین، چرا حتی بوی شیرینی شکلاتی کوچک نیز می‌تواند باعث شود که ما بهترین هدف خود را فراموش کنیم؟
کد خبر: ۴۹۴۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۹
از آنجا که بیماری دیابت یکی از بیماریهایی است که روز به روز به شمار مبتلایان به آن اضافه می شود، ضروری است بدانیم کدام غذاها، داروها و یا شرایط زندگی باعث افزایش یا کاهش سطح قند خون می شوند.
کد خبر: ۴۹۳۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
همه ما دچار استرس می‌شویم و کوتاه بودن دوره استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند اما استرس طولانی مدت مشکلی جدی است که می‌تواند عملکرد مطلوبِ سیستم ایمنی بدن را مختل نماید.
کد خبر: ۴۹۳۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۷
در این مطلب، چند راهکار ساده به منظور کاهش استرس ارائه شده است که می‌تواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۴۸۳۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
سردرد تنشی رایج ترین نوع سردرد است. اگرچه علت دقیق سردرد تنشی ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند.
کد خبر: ۴۷۷۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
سندرومی که مبتلایانش بعدا ز کرونا افزایش چشمگیری داشت
در سندروم قلب شکسته، پمپ خون در بخشی از قلب دچار مشکل و همین باعث درد در قفسه سینه می‌شود. دلیل این به هم خوردن نظم کاری قلب به صورت دقیق مشخص نیست اما حدس متخصصان آن است که افزایش ناگهانی هورمون‌هایی چون آدرنالین که در زمان استرس در بدن ما ترشح می‌شود، با این موضوع مرتبط است. خوشبختانه حال فرد در مدت زمان کوتاهی بعد از بروز این وضعیت بهتر می شود و این نشانگان در طولانی مدت برای اغلب افراد عوارضی به دنبال ندارد.
کد خبر: ۴۷۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۴
گاهی اوقات استرس اجتناب ناپذیر است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برخی مواد مغذی مانند مجموعه کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین C، ویتامین B منیزیم و سلنیم، هورمون استرس کورتیزول را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۴۶۸۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
مسئول واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج احساس غم، استرس، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بروز هر نوع بحران را امری طبیعی دانست و گفت: صحبت با افراد قابل اعتماد، دوستان و اطرافیان درباره بیماری برای پیشگیری وکاهش استرس بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۶۷۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۰
نامه رئیس سازمان روانشناسی به وزیر بهداشت درباره کرونارئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در نامه‌ای به وزیر بهداشت از آمادگی روان‌شناسان برای کنترل اضطراب کرونا خبر داد.
کد خبر: ۴۶۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۸
جدیدترین اخبار پربازدید ها
پر طرفدار ترین ها
شبکه های اجتماعی
